Lokalizacja CHANGE Studio w Elektrownia Powiśle w Warszawa zdobyła uznanie na arenie międzynarodowej, otrzymując prestiżowe nagrody branży architektury i designu. Projekt przestrzeni wellness autorstwa HOLA Design został wyróżniony za połączenie funkcjonalności treningowej, estetyki wnętrza i […]

Do drugiej lokalizacji CHANGE Studio, mieszczącej się w kompleksie Towarowa22 w Warszawa, dotarły pierwsze w Polska oraz jedne z pierwszych w Europie reformery do pilatesu marki Technogym. Urządzenia zaprezentowano światu podczas ubiegłorocznych targów branżowych w […]

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne – to także sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i wyciszenie umysłu. Regularna praktyka pomaga w redukcji stresu, poprawie kondycji i utrzymaniu równowagi emocjonalnej. W […]

Czym są mieszane formy treningu? Mieszane formy treningu to połączenie różnych rodzajów aktywności fizycznej w jednej sesji lub planie treningowym. Mogą to być kombinacje treningu siłowego z cardio, ćwiczeń wytrzymałościowych z mobilnością lub treningów funkcjonalnych […]

Joseph Pilates – twórca metody Pilates to forma ćwiczeń, która łączy w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Jego twórcą był Joseph Pilates – niemiecki trener i wizjoner w dziedzinie ruchu. Urodził się w […]

​Pilates to wszechstronna forma ćwiczeń, która wzmacnia ciało, poprawia elastyczność i równowagę. W Change Studio w Warszawie oferujemy szeroki wachlarz zajęć pilates, dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania i preferencji. Nasze zajęcia prowadzone są przez doświadczonych […]

Cardio a trening siłowy – co wybrać najpierw? Kiedy planujemy trening, często pojawia się pytanie: cardio przed czy po treningu siłowym? Odpowiedź zależy od celu, jaki chcemy osiągnąć. Obie opcje mają swoje zalety, a wybór […]

Wiosna to doskonały czas na wprowadzenie zdrowych nawyków, zadbanie o formę i poprawę kondycji fizycznej. CHANGE Studio w Warszawie wychodzi naprzeciw oczekiwaniom miłośników aktywności, oferując bogatą ofertę zajęć, w tym jogę, pilates na reformerach oraz […]