Dlaczego warto ćwiczyć jogę?
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne – to także sposób na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności i wyciszenie umysłu. Regularna praktyka pomaga w redukcji stresu, poprawie kondycji i utrzymaniu równowagi emocjonalnej. W Change Studio w Warszawie oferujemy jedyną w Europie, klimatyczną salę ze ścianą solną oraz różne rodzaje jogi, które odpowiadają na różne potrzeby uczestników.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga to dynamiczny styl jogi, który łączy płynny ruch z oddechem. Charakterystyczne są tutaj sekwencje asan, które tworzą harmonijny flow. Jest to popularny rodzaj jogi w naszym studio, a w jego ramach oferujemy kilka różnych odmian, takich jak Vinyasa klasyczna, Vinyasa Slow, Wakeup Flow, Spiral Flow oraz Power Vinyasa. Dzięki temu każdy znajdzie odpowiednią wersję dla siebie – od łagodniejszych po bardziej intensywne.
Hatha Yoga
Hatha Yoga to klasyczny styl jogi, który koncentruje się na precyzyjnym wykonywaniu pozycji oraz kontroli oddechu. Zajęcia te pomagają w poprawie równowagi i stabilności, a także wzmacniają mięśnie głębokie.
Living Body
Living Body to unikalna praktyka oparta na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. To połączenie dynamicznego ruchu, jogi, tańca, qi gong i ruchu intuicyjnego, wszystko osadzone w muzyce. Trening Living Body pozwala na dotarcie do emocji i głębokiego czucia w ciele. Jest to certyfikowana praktyka zatwierdzona przez Yoga Alliance – coś wyjątkowego w ofercie Change Studio!
Yin Yoga
Yin Yoga to spokojny i regeneracyjny styl jogi. W odróżnieniu od dynamicznej vinyasy, w yin pozostajemy dłużej w jednej pozycji, co pozwala na głębsze rozciągnięcie mięśni i pracę z oddechem. To doskonały wybór dla osób szukających relaksu i odprężenia.
Breathe & Flow
Breathe & Flow to joga skupiona na połączeniu oddechu z ruchem. Jest to połączenie hatha jogi, gdzie kładzie się nacisk na kontrolę ruchu i oddechu, z elementami płynności flow. To praktyka idealna dla osób chcących połączyć pracę z ciałem i umysłem.
Bali Bliss
Bali Bliss to wyjątkowa praktyka inspirowana doświadczeniami instruktora zdobytymi na Bali. Łączy elementy vinyasy i hatha jogi, tworząc harmonijną całość. To zajęcia pełne dobrej energii, przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Power Yoga
Power Yoga to intensywny i wymagający trening, który łączy asany z elementami wzmacniającymi – w tym z użyciem obciążników na kostki. To świetna propozycja dla osób szukających wyzwań, które jednocześnie chcą wzmocnić mięśnie i poprawić wytrzymałość.
Joga w Change
W Change Studio znajdziesz jogę dopasowaną do swoich potrzeb – od dynamicznej vinyasy po spokojną yin jogę, a także unikalne zajęcia jak Living Body. Niezależnie od wyboru, każda praktyka pozytywnie wpłynie na Twoje ciało i umysł. Dołącz do naszych zajęć i poczuj moc jogi już dziś!