Pilates to wszechstronna forma ćwiczeń, która wzmacnia ciało, poprawia elastyczność i równowagę. W Change Studio w Warszawie oferujemy szeroki wachlarz zajęć pilates, dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania i preferencji. Nasze zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy pomagają osiągnąć cele sylwetkowe w przyjaznej atmosferze.
Pilates Klasyczny
Pilates klasyczny koncentruje się na tradycyjnych technikach, które kładą nacisk na precyzję ruchów, kontrolę oddechu i wzmocnienie mięśni głębokich. To idealny wybór dla osób pragnących zbudować solidne podstawy i poprawić postawę ciała.
Pilates Blend
Pilates Blend to unikalne połączenie klasycznych metod pilates z nowoczesnymi technikami treningowymi. Zajęcia te oferują dynamiczne i zróżnicowane ćwiczenia, które angażują całe ciało, zwiększając siłę i elastyczność.
Pilates na Wieżach
Tower of Power to zaawansowane zajęcia wykorzystujące specjalistyczne wieże pilates. Ćwiczenia na wieżach pozwalają na intensywną pracę nad mięśniami głębokimi, poprawiając stabilizację i koordynację ruchową.
Pilates Skupiony na CORE
Stretch & Core Reformer to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i miednicy. Wykorzystując reformer, uczestnicy pracują nad stabilizacją i siłą centralnej części ciała, co przekłada się na lepszą postawę i mniejsze ryzyko kontuzji.
Tabata na Reformerze
Turn It Up Tabata Workout to intensywne zajęcia łączące metodę Tabata z ćwiczeniami na reformerze. Krótki czas pracy o wysokiej intensywności przeplatany jest krótkimi przerwami, co skutecznie spala kalorie i poprawia wydolność organizmu.
Aby zapoznać się z pełnym grafikiem zajęć i zarezerwować miejsce, odwiedź nasz kalendarz zajęć. Dołącz do nas w Change Studio i odkryj korzyści płynące z regularnej praktyki pilatesu na reformerze!