Joseph Pilates – twórca metody
Pilates to forma ćwiczeń, która łączy w sobie elementy jogi, baletu i treningu siłowego. Jego twórcą był Joseph Pilates – niemiecki trener i wizjoner w dziedzinie ruchu. Urodził się w 1883 roku i już od najmłodszych lat zmagał się z chorobami, takimi jak astma czy krzywica. Słabe zdrowie zmotywowało go do poszukiwania skutecznych metod wzmacniania ciała.
Podczas I wojny światowej Joseph Pilates opracował swój autorski system ćwiczeń, który początkowo stosował w szpitalach, pomagając żołnierzom wracać do formy. Po wojnie wyemigrował do USA, gdzie w Nowym Jorku otworzył swoje pierwsze studio pilates. Dzięki skuteczności i wszechstronności metody, pilates szybko zyskał popularność wśród tancerzy, sportowców i osób pragnących wzmocnić swoje ciało.
Na czym polega pilates?
Pilates opiera się na kontrolowanych ruchach, precyzji, oddechu i harmonii między ciałem a umysłem. Kluczowe są ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające elastyczność i równowagę. To idealny trening dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania.
Dlaczego warto wybrać pilates?
Pilates polecamy każdemu, kto chce wzmocnić swoje ciało, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność. Dzięki regularnej praktyce można osiągnąć:
- Mocniejsze mięśnie brzucha i pleców (core)
- Lepszą postawę ciała
- Zwiększoną elastyczność mięśni
- Redukcję bólu pleców
- Lepsze samopoczucie psychiczne dzięki połączeniu ruchu z kontrolą oddechu
- W efekcie ubocznym – także fantastyczną sylwetkę
Różnorodność zajęć pilates w Change Studio
W Change Studio oferujemy wiele rodzajów pilatesu, w tym klasyczny pilates, pilates blend (łączący techniki klasyczne z nowoczesnością), treningi na wieżach (Tower of Power), pilates CORE oraz tabatę na reformerze. Dzięki tak szerokiemu wyborowi każdy znajdzie zajęcia idealnie dopasowane do swoich potrzeb.
Pilates to doskonały wybór zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki różnorodnym formom zajęć i profesjonalnemu podejściu w Change Studio, możesz wzmocnić swoje ciało i zadbać o zdrowie w przyjemnej atmosferze. Zapisz się już dziś i doświadcz na własnej skórze, dlaczego pilates na reformerach cieszy się tak dużą popularnością!